最新ブログ一覧
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近年、「 寿命 」よりも「 健康寿命 」を意識する方が増えています。健康寿命とは、介護や日常生活の助けを必要とせず、自立して生活できる期間のことです。日本は平均寿命が世界トッ…
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年末が近づくと、仕事の追い込みや予定の増加で毎日が慌ただしくなりさらに大掃除などの力仕事が重なることで、身体には気づかないうちに大きな負担が蓄積します。この「疲労の積み重…
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私たちが感じる「 痛み 」には、大きく分けて急性痛と慢性痛の2種類があります。急性痛はケガや炎症など、身体のどこかに異常が起きたことを知らせる“警報”のような痛みです。例え…
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エクササイズにおいて最も大切なのは「 正しい動作 」で行うことです！どんなに色々なエクササイズをしても、長時間運動をしてもフォームが崩れていれば効果は半減し、むしろケガのリ…
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勉強に部活動、アルバイトに趣味 ―― 毎日を全力で駆け抜けている学生生活♪「 若いから大丈夫」と身体のケアを後回しにしていませんか？しかし、どんなに元気な学生でも、無理を積…
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朝晩の冷え込みが強まる季節、なんとなく体が重い、肩がこる、手足が冷たい――そんな不調を感じていませんか？ それは単なる「冷え」ではなく体のコンディションが崩れ始めているサ…
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肩こりや腰痛、猫背や反り腰といった姿勢の乱れ！多くの方がマッサージやストレッチで筋肉を緩めることで改善を目指しますが、それだけでは十分ではないことをご存じでしょうか？確か…
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朝晩の冷え込みが増し、日中との寒暖差も大きくなる秋から冬への移行期。この時期は「なんとなく不調」を感じる方が増える季節です。実は、こうした体調の変化には、自律神経や血流、…
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「 肩が挙がらない 」「 夜になるとズキズキ痛む 」40代から50代にかけて増えるこの症状は医学的には” 肩関節周囲炎 ”と呼ばれています。原因は明確ではありませんが、加齢に伴う肩…
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【 脳を元気にするには ” 運動 ” が効く！ 】運動は体の健康に良い――それは多くの人が知っていることですが実は「脳」にも深く関係していることをご存じでしょうか？最近の研究で…
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