最新ブログ一覧
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プランクは ” 体幹の強化・姿勢改善・腹筋引き締め ” に効果あり！「痩せたい」「姿勢を良くしたい」「運動が苦手でもできることから始めたい」そんな人にもオススメなのが ” プラ…
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【 最新の医療知見から学ぶ正しい応急処置 】日常生活で避けられない「擦り傷」や「やけど」。昔ながらの処置方法…例えば「消毒して乾かしす」「ガーゼで覆う」など実はもう古い方法…
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私たちの毎日は、気づかぬうちに ” 姿勢 ” によって大きな影響を受けています！長時間のデスクワークやスマホの見すぎ、運動不足…こうした日常習慣が知らず知らずのうちに姿勢を崩…
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「 就寝中に突然が脚が攣ってしまった！ 」こんな経験ありませんか？今回は就寝中に脚がつる原因と防ぐための対策をご紹介します。多く見受けられるのがふくらはぎで筋肉が急に収縮し…
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【 健康意識を高めて上手にストレス発散する方法 】知らず知らずのうちに溜まっていませんか？現代社会はストレスの連続…仕事、人間関係、SNS疲れ、将来の不安など私達は気づかぬう…
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現代社会では、肉体的・精神的ストレスが蓄積しやすく、効率的な休養法が注目されています。その中でも「アクティブレスト」は、単なる安静とは異なるアプローチで疲労回復を図る方法…
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年齢を重ねても、できる限り元気に自分らしく過ごしたい♪そう願うのであれば、欠かせないのが ” 運動習慣 ” です！近年、健康寿命（介護を必要とせず自立して生活できる期間）を伸…
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子ども達がスポーツをする際のケガ予防は、成長期のカラダを守るためにも非常に重要です！子どものスポーツにおけるケガ予防のポイントを紹介します☆１．子どもの体調と様子を日常的…
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仕事に遊びに暑さに、そろそろ本格的に「夏疲れ」を感じていませんか？夏の疲労感、いわゆる「 夏バテ 」は、単なる暑さによる体力消耗だけではなく自律神経の乱れ、睡眠の質の低下、…
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【 心とカラダをリセットする大切な時間！ 】私たちが健康を保ち、日々のパフォーマンスを発揮するために欠かせないもの！それが ” 睡眠 ” です！忙しい毎日の中でつい削られがちな…
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