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投稿日：2026/2/1
- ケア×運動｜コンディショニングから考える腰痛対策
- 腰痛は年齢や性別を問わず多くの方が抱える不調の一つですが
その多くは「 姿勢の崩れ 」や「 筋肉の使い方の偏り 」によって引き起こされています。
痛みが出てから対処するのではなく、日常的なケアと適切な運動によって予防・改善を図ることが重要です。
まずケアの役割は、緊張しすぎている筋肉を緩め、関節や筋膜の動きを正常に近づけることにあります。
腰痛がある方の多くは、腰そのものだけでなく、股関節や背中、呼吸に関わる筋肉の硬さを併せ持っています。
専門的な視点で全身のバランスを整えることで、腰への負担を軽減できます。
一方で、ケアだけでは根本的な解決にはなりません。
重要なのが運動です◎
特に体幹や股関節周りの安定性を高める運動は、腰を「 守れる身体 」を作るために欠かせません。
正しいフォームで、今の身体状態に合った運動を行うことで、再発しにくい状態へと導くことができます。腰痛対策は「 緩める×動かす 」の両輪があってこそ効果を発揮します。
当サロンでは、その方の生活習慣や身体の癖を踏まえたケアと運動指導を通じて、痛みの出にくい身体づくりをサポートしています。
腰痛に悩まない日常を目指し、今こそ身体と向き合いましょう！
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