女性用パーソナルジム＆エステ キュートレCuetre東日本橋・人形町店
ジョセイヨウパーソナルジムエステキュートレヒガシニホンバシ・ニンギョウチョウテン
- エステ
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- 整体・カイロ
- 東京都中央区日本橋富沢町１１－１９ SOHO３０ ５０５号室
- 『馬喰横山駅』5分 『小伝馬町駅』5分 『人形町駅』6分 『東日本橋駅』4分
キュートレ 東日本橋 人形町店(Cuetre)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/1
- 明けましておめでとうございます！【パーソナルジム】
- 新年明けましておめでとうございます！
キュートレ（Cuetre）東日本橋・人形町トレーナーのめぐみです(*^^*)年末年始はつい食べ過ぎちゃうという方も多いのではないでしょうか？
太らないコツはありますか？と聞かれますが、この時期は「痩せよう」としないこと！
・イベントが多い
・生活リズムが乱れやすい
・睡眠時間も不規則
この状態で「痩せなきゃ！」と頑張るほど、
ストレス → 食欲暴走 → リバウンドという流れに入りやすくなります。
まずは「戻せる状態をキープする」これだけで十分です。
◯食べる量より「食べる順番」を意識
年末年始は量を減らすより、順番を意識しましょう。
温かい飲み物（白湯・お茶・スープ）→
たんぱく質（肉・魚・卵・豆腐）→
野菜・海藻・きのこ→
炭水化物・甘いもの
最初に胃と腸を温めるだけで、
・食べ過ぎ防止
・血糖値の急上昇を防ぐ
・脂肪になりにくい
◯ 1日1回「出す習慣」を作る
年末年始に体重が増える原因の多くは、脂肪よりも「溜め込み」です。
・便秘
・むくみ
・水分不足
これを防ぐために、
1日1回は必ず体をゆるめる時間を作りましょう。
・朝の白湯
・軽いストレッチやフォームローラー
・お風呂で深呼吸
「燃やす」より「出す」意識が大切です。
◯1日3分のリセット運動
・肩回し
・股関節をゆるめる動き
・深い呼吸
これだけでも、血流アップ、体型の崩れ防止になりますよ！
無理な制限は、年明けの体を一番壊します。
ゆっくり休んで、キュートレの姿勢や呼吸を意識するだけでも変わりますからね(^^)
＼＼ 体験メニュー ／／
◆体験90分 2回券 11,000円
◆体験120分 2回券＋痩身エステ 16,500円
体験の内容は
◎姿勢改善
◎ウォーキングレッスン
◎加圧トレーニング
◎ダイエット骨格診断
◎エステ
◎食事アドバイス
など充実の内容！
【キュートレ東日本橋・人形町店】
住所：東京都中央区日本橋富沢町11－19 SOHO30 505号室
最寄り駅：人形町駅、水天宮前駅、馬喰横山駅、小伝馬町駅、東日本橋駅
営業時間：
月～金：9:00～23:00
土・日：9:00～22:00
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投稿者
キュートレ めぐみ
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