女性用パーソナルジム＆エステ キュートレCuetre東日本橋・人形町店
ジョセイヨウパーソナルジムエステキュートレヒガシニホンバシ・ニンギョウチョウテン
- エステ
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- 東京都中央区日本橋富沢町１１－１９ SOHO３０ ５０５号室
- 『馬喰横山駅』5分 『小伝馬町駅』5分 『人形町駅』6分 『東日本橋駅』4分
キュートレ 東日本橋 人形町店(Cuetre)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/23
- 姿勢の悪さが睡眠の質に影響する？【パーソナルジム】
- こんにちは！
キュートレ（Cuetre）東日本橋・人形町トレーナーのめぐみです(*^^*)
「布団に入っても頭が冴える」「夜中に何度も目が覚める」
そんなお声をよくいただきます。
実は、日中ずっと緊張が抜けていない姿勢と体の使い方が、睡眠の質に影響しているんです。
特に多いのが
・肩がすくみ、首が前に出た姿勢
・反り腰、肋骨が開きっぱなし
・前もも・ふくらはぎばかり使う歩き方
この状態が続くと、呼吸が浅くなり、寝る時間になっても交感神経が優位なまま。
「疲れているのに眠れない」体になってしまいます。
眠りを深くするおすすめ運動は、頑張らない・ゆっくり・呼吸が深まること。
1. 仰向けで膝を立て、足裏を床につける
2.両手をお腹と胸に添え、鼻から4秒吸って、口から6秒吐く
3.吐く息で「背中が床に沈む感覚」を味わう
これを3～5分。
背骨まわりと横隔膜がゆるみ、副交感神経が入りやすくなります。
余裕があれば、太ももの裏・お尻を軽くほぐすのもおすすめ。
眠れないのは「気合が足りない」からではありません。
日中の姿勢と体の緊張が、夜まで持ち越されているだけ。
夜に無理に頑張るより、
「ゆるめる運動」と「姿勢の見直し」から始めてみてくださいね(*^^*)
キュートレではまず姿勢を正すことからスタート！
運動初心者さんでも安心です(*^^*)
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体験の内容は
◎姿勢改善
◎ウォーキングレッスン
◎加圧トレーニング
◎ダイエット骨格診断
◎エステ
◎食事アドバイス
など充実の内容！
運動が苦手でも、パーソナルジムが初めてでも
お気軽にお越しください(*^^*)
【キュートレ東日本橋・人形町店】
住所：東京都中央区日本橋富沢町11－19 SOHO30 505号室
最寄り駅：人形町駅、水天宮前駅、馬喰横山駅、小伝馬町駅、東日本橋駅
営業時間：
月～金：9:00～23:00
土・日：9:00～22:00
お悩みやライフスタイル、予算に合わせて自分史上最大の効果を♪
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投稿者
キュートレ めぐみ
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