アイケアLaBo神田駅前店 【眼精疲労／首肩こり／視力ケア／整体／マッサージ】
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アイケアラボ 神田駅前店(アイケアLaBo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- スマホ時間を見直す習慣 ～目を守るための第一歩～
- こんにちは、アイケアラボです。
気づけば1日４時間以上スマホを見ていませんか？
通勤中、仕事の合間、寝る前…。
私たちの生活に欠かせないスマートフォンですが、長時間の使用は目の疲れ（眼精疲労）やドライアイの大きな原因になります。
今回は、今日からできる「スマホ時間を見直す習慣」をご紹介します。
【なぜスマホは目に負担がかかるの？】
スマホ使用時、私たちは次のような状態になっています。
まばたきの回数が約半分に減る
近距離を長時間見続ける
強いブルーライトを浴び続ける
猫背になり血流が悪化する
特にブルーライトは、デジタル機器から発せられる強い光の一種で、夜間の使用は睡眠の質にも影響を与えると言われています。
目は一生使う大切な器官です
「やめる」のではなく、
上手に付き合うことが未来の目を守ります。
最近、
・目がかすむ
・疲れが取れない
・夕方になると見えにくい
そんな症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください。
専門スタッフがあなたの目の状態に合わせたケアをご提案いたします。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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ご来店お待ちしております
セラピスト［眼精疲労/視力強化］
Daisuke ダイスケ
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