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投稿日：2025/12/10
- 冬のだるさは“自律神経の乱れ”が原因
- こんにちは！
KARUAの村上です。
完全に冬ですが来ましたね…。
寒さが身に沁みますo((>ω< ))o
最近、「朝起きるのがいつもよりしんどい…」
「頭が重い」 「首や肩のコリがひどい」
というお声が増えています。
実はこれ、冬に起きやすい
“自律神経の乱れ”が関係していることが
多いんです。
＊なぜ、冬は朝だるくなるの？
冬は…
・寒暖差が大きい
・体が冷えて血流が落ちやすい
・日照時間が短くなる
これらが重なることで、身体が気温変化に
対応しようとして自律神経がフル稼働。
その結果、疲れが取れづらくなり、
朝スッキリ起きられない…という状態に。
〇朝スッキリしない時の簡単ケア
・首元を温める
・ゆっくり深呼吸３回
・肩を軽くまわす
この３つだけでも、血流が戻りやすくなり、
体が「起きるモード」に
切り替わりやすくなります。
朝がつらいな…と感じる方へ！
無理に頑張るよりも、身体を少し労わって
あげてくださいね¥(@^0^@)/
冬のプチ不調は、少しのケアでグッと
楽になりますよ！
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投稿者
村上
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