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MBF整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/22
- 甘いものがやめれない、どうすればよい？
- 皆さんこんにちは！
食べながら痩せる”食べ痩せ”ダイエットを行なっている、MBF整体院北上院です。
いつもご覧いただきありがとうございます。
今日はダイエット中によくある
【甘いものがやめれない、どうすればいい？】
というお悩みに、科学的根拠のあるアプローチ方法をご紹介します。
まず知っていただきたいのが、糖質中毒は甘いものへの強い欲求だけでなく、体内の糖質代謝に深く関わっているということです。
その改善には、ビタミンB1（チアミン）と特定のアミノ酸が鍵を握ります。
ビタミンB1は糖質のエネルギー変換をサポートし、その不足は糖質蓄積と欲求増加につながります。
ビタミンB1の摂取は血糖値の安定に役立つという研究結果も出ていますよ。
一方、アミノ酸のトリプトファンとチロシンは、気分を調節し食欲をコントロールするセロトニンやドーパミンの合成に必須です。
これらの神経伝達物質のバランスが糖質欲求に影響を与えているのです。
対策として、ビタミンB1を豊富に含む全粒穀物や豆類、トリプトファンやチロシンを含む高たんぱく食品を選び、バランスの取れた食事を心がけることがおすすめです。
これらの栄養素を意識的に取り入れることで、糖質中毒の改善と健康的なダイエット、痩身成功がが実現できます。
ダイエットが気になる方は、お気軽にご相談くださいね！
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