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MBF整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/14
- ヘルシーと言われる「豆乳」に気をつけて！パート1
- 皆さん,こんにちは。
食べながら痩せる”食べ痩せ”ダイエットを行なっている、MBF整体院北上院です！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
ダイエットをしていると、食べ物や飲み物に対して慎重になりますよね。
特に「ヘルシー」と思われがちな豆乳ですが、実はダイエット中には注意が必要な場合もあります！！
今回は、豆乳に注意が必要な理由についてお話します！
1. カロリーと糖質の摂取量
豆乳は豆を原料にした飲み物ですが、種類によっては意外とカロリーや糖質が高い場合があります。特に、甘味料やフレーバーが加えられている豆乳は、糖質の量が増え、ダイエット中には予想以上にカロリーオーバーになりがちです。。。
2. フィトエストロゲンの影響
豆乳には「イソフラボン」と呼ばれる成分が含まれており、これが女性ホルモンに似た働きをする「フィトエストロゲン」です。適量であれば健康に良い効果をもたらすとされていますが、過剰に摂取するとホルモンバランスに影響を与えることがあります。ダイエット中にホルモンバランスを崩すことは、体調や代謝にも影響を与えかねません！
まだまだ注意点はありますよ～～（ ; ; ）
パート2へ！！
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