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MBF整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- 痩せる油はコレ！！！
- 皆さん、こんにちは！
いつもご覧いただきありがとうございます。
食べながら痩せる“食べ痩せ“ダイエットを行っている、MBF整体院北上院です。
本日はダイエット中、気になる脂質について
ダイエット中の方は特に、脂質と聞くと「太る」「健康に悪い」といったイメージを持つ方も多いかもしれません…
しかし、脂質にはさまざまな種類があり、なかには健康やダイエットに役立つものもあります！
その一つが「中鎖脂肪酸（MCT：Medium Chain Triglycerides）」です＾＾
中鎖脂肪酸は、以下の食品やサプリメントから摂取できます。
ココナッツオイル（約60%が中鎖脂肪酸）
MCTオイル（純粋な中鎖脂肪酸）
【MCTオイル】は素早くエネルギーに変換され、体脂肪として蓄積されにくく、体脂肪を燃やす効果があるんです！
また、便通改善効果もあるので、一石二鳥♪
コーヒーに混ぜたり、サラダにかけたりすることで手軽に摂取できます。ただし、一度に大量に摂ると消化不良を起こすことがあるため、少量から始めるのがおすすめです。
熱に弱いので、加熱はNGです！
良質な脂質を味方につけて、おいしく食べながら健康的なダイエットを目指しましょう♪
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