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MBF整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/2
- 脂肪を燃やすのは魚の脂！？パート1
- 皆さんこんにちは。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
食べながら痩せる”食べ痩せ”ダイエットを行なっている、MBF整体院北上院です！
皆さん、ダイエット中にこんな言葉を聞きませんか？
「ダイエット中は脂質は避けるべき！」
脂質は良くないといった印象を持っている方も多いかもしれませんが、実は魚の脂はダイエットに非常に有益な栄養素を含んでいます！
今回は、魚の脂がダイエットに良い理由をいくつかご紹介しますね♪
1. 良質なオメガ-3脂肪酸を豊富に含んでいる
魚の脂には、オメガ-3脂肪酸が豊富に含まれています！
特にサーモン、サバ、イワシなどの脂の多い魚は、EPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）といった良質なオメガ-3を多く含んでいます。
これらの脂肪酸は、体内で脂肪を燃焼してくれますよ！！
2. 満腹感を長時間維持できる
魚に含まれる脂肪は、消化が比較的遅く食後の満腹感を長時間保つことができます！
この満腹感が、間食を減らす助けになるため、カロリーオーバーを防ぎダイエットのサポートになりますよ！
また、脂質は体にとって重要なエネルギー源であるため、長時間のエネルギー供給が必要な場合にも効果的です。特に、ダイエット中は低糖質を心掛けていただきたいので脂質を適切に摂取することでエネルギー不足を防げます＾＾
3. 代謝を促進する効果
オメガ-3脂肪酸には、脂肪燃焼を助ける働きがあるだけでなく、代謝を活性化させる効果もあるんです！
定期的に魚を食べることで基礎代謝が向上し、ダイエットを効果的に進めるためのサポート役となります！！
パート2へ続く♪
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