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MBF整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- ダイエットに成功する人の特徴とは？？
- 皆さんこんにちは。
食べながら痩せる”食べ痩せ”ダイエットを行なっている、MBF整体院北上院です。
ダイエットに成功する人と途中で諦めてしまう人の違いは、意志の強さだけではありません。
実は、成功する人には共通する「習慣」や「考え方」があります。
今回は、ダイエットを成功させる人の特徴を3つ紹介します！
1. 「短期間で痩せよう」とせず、長期的に考える
ダイエットを成功させる人は、1週間や1ヶ月で劇的に痩せようとはしません。「半年後、1年後の自分を変える」という長期的な視点を持っているのが特徴です。短期間で無理な減量をするとリバウンドしやすく、結局遠回りになってしまいます。
～成功のポイント～
「1ヶ月に1～2kg減」など、無理のない目標を立てる
体重よりも「体脂肪率」や「見た目の変化」を意識する
継続できる食事と運動を習慣化する
2. 「やる気」ではなく「習慣化」にフォーカスする
ダイエットは「モチベーションがあるうちは頑張る」ではなく、生活の一部として自然に続けることが大切です。成功する人は、気分に左右されずにコツコツ続けられる仕組みを作っています。
～成功のポイント～
運動は「頑張るもの」ではなく「歯磨きのように当たり前」にする
小さな習慣を積み重ねる（例：毎日10分のストレッチを続ける）
ダイエット仲間やアプリを活用し、環境を整える
3. 「完璧」を目指さず、柔軟に取り組む
成功する人は「今日は食べすぎたからもうダメだ」と諦めるのではなく、多少の失敗があっても気にせず、翌日からまた続ける柔軟さを持っています。ダイエットは完璧でなくてOK！「7割うまくいけば成功」と考えることが大切です。
～成功のポイント～
「食べすぎたら翌日少し調整すればOK！」くらいの気持ちで続ける
極端な食事制限ではなく、「美味しく食べながら健康的に痩せる」方法を探す
ストレスをためず、楽しみながらダイエットする
まとめ：無理なく、楽しみながら続けることが大切です♪
ダイエットに成功する人は、**「長期的に考える」「習慣化する」「柔軟に続ける」**という共通点を持っています。無理せず、コツコツ続けることが一番の成功の秘訣！あなたも「できることから少しずつ」を意識して、楽しくダイエットを続けてみましょう！
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