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MBF整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- タンパク源のお肉にも注意が必要！？
- 皆さんこんにちは。
食べながら痩せる”食べ痩せ”ダイエットを行なっている、MBF整体院北上院です。
いつもご覧いただきありがとうございます。
本日はダイエット中は積極的にとっていただきたいタンパク質の中でも
お肉に関する注意点のお話です！
どこに注意すべきか・・・ずばりお肉の「脂身」です！！
ダイエット中にお肉の脂身が危険だとされる理由はいくつかあります。
まず、肉類に含まれる脂肪は高カロリーであるため、過剰に摂取すると摂取カロリーが増えたり、脂肪に変わりやすい可能性があります。
また、ウインナーやベーコンのような加工肉には飽和脂肪が多く含まれており、これが血中コレステロールを上昇させる原因になります。コレステロールが高いと、動脈硬化や心血管疾患のリスクが増すため、健康面を考えても極力控えたい食材です。
さらに、お肉を調理する際に使用する油（サラダ油、マーガリン、ラードなど）は、さらに脂肪を加えカロリー過多になる可能性があるため、特にダイエット中には控えめにすることが推奨されます。
ダイエット中にお肉を食べる際には、脂肪分の少ない部位を選ぶこと、また調理法を工夫して過剰な油を使わないようにすることが大切です。
グリルや蒸し料理など、余分な脂肪を落とせる調理法を選べると良いですね♪
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