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MBF整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- お米を抜くのはダイエット中NG！パート1
- 皆さんこんばんは。
食べながら痩せる”食べ痩せ”ダイエットを行なっている、MBF整体院北上院です。
ご飯（お米）を食べなければ痩せる！！
実はこの考え、逆効果なんです。
「でもご飯を食べると体重が増えるよ？」といったお声もありますが、体重が増える理由は
1、シンプルに量を取りすぎている
2、糖質は身体の中で水分と結合するため、その分数値として増える
※ご飯を抜いて体重が減るのは、水分が抜けてるから！
脂肪がすぐ落ちるわけではありません。
“ダイエット中にご飯を抜くと起こるデメリット”
1、糖質は身体のエネルギー源です。抜いてしまうと身体はエネルギー不足を起こし、倦怠感を感じることも・・・基礎代謝が下がり、少し食べただけで「太りやすい体質」に変わります。
2、糖質を抜くと、身体は「糖がないなら、筋肉を分解してエネルギーを作らないと！」と思い、筋肉を分解していきます。
筋肉が減ると基礎代謝は低下。。
一時的に体重は減るが、脂肪ではなく筋肉がだんだん減っていく状態です。
パート2へ続きます～
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