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MBF整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- お米を抜くのはダイエット中NG！パート2
- 皆さんこんにちは。
食べながら痩せる”食べ痩せ”ダイエットを行なっている、MBF整体院北上院です。
本日は、ダイエット中にご飯を抜くと起こるデメリットパート２です！
4、空腹感が増し、間食が増える
ご飯を無理して減らすorなくすと満腹感も得られなくなります。。
その結果、甘いものやお菓子など間食の頻度が増加
→そこで“糖質“を多く摂ってしまい、脂肪に変わりやすくなってしまう
5、食物繊維・ビタミン・不足で便秘や体調不良に
お米（特に玄米や雑穀米）には食物繊維やビタミンB群が含まれています。
これら栄養素が少なくなると、便秘や代謝ダウンに
ご飯（お米）＝悪
ではございません！！！
3食しっかりご飯は食べていただいてOKですよ♪
ですが、食べすぎるとその分脂肪に変化しますので、“適正量“摂ることが大切になってきます！
痩せやすい適正量が知りたい！
しっかり食べて痩せたい！
そんな方はぜひ、MBF整体院へお越しください＾＾
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