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MBF整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 甘い物がやめられない・・・
- 甘いものがやめれない・・・どうすればいい？
ダイエット中、特に女性は
甘いもの欲を自分では制御できない・・・
甘い物がないと仕事に集中できない・・・
いけないと分かっていても、気づいたら食べちゃった・・・
など、あてはまることがある方も少なくないと思います。
この、甘いものをやめられない状態は
『依存症』つまり【糖質中毒】になっているからかもしれません。
あなたが、甘いものやめられないのは
あなたの意思の弱さが原因ではありません！ですので、決して自分を責めないでくださいね！
さらに糖質中毒は、甘いものへの強い欲求だけでなく、体内の糖質代謝に深く関わっています。
その改善には、ビタミンB1（チアミン）と特定のアミノ酸が鍵を握ります。
ビタミンB1は糖質のエネルギー変換をサポートし、その不足は糖質蓄積と欲求増加につながります。
研究によると、ビタミンB1の摂取は血糖値の安定に役立ちます。一方、アミノ酸のトリプトファンとチロシンは、気分を調節し食欲をコントロールするセロトニンやドーパミンの合成に必須です。
これらの神経伝達物質のバランスが糖質欲求に影響します。
対策として、ビタミンB1を豊富に含む全粒穀物や豆類、トリプトファンやチロシンを含む高たんぱく食品を選び、バランスの取れた食事を心がけることが推奨されます。
これらの栄養素を意識的に取り入れることで、糖質中毒の改善と健康的なダイエット、痩身成功が実現できますよ♪
ダイエットが気になる方は、お気軽にご相談くださいね！
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