皮膚管理専門～HERA～CLINICAL LABO 名古屋店
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- 鶴舞線・桜通線「丸の内駅」4番出口から徒歩3分【韓国美容/韓国エステ/最先端美容】
ヘラクリニカルラボ 名古屋店(HERA CLINICAL LABO)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/6
- 8年間リバウンドなし！AN流ボディメイク術♪
- みなさまこんにちわ！
もうすぐ肌見せの季節がやってきますね＾＾
すっごくカミングアウトなのですが...
私、9年前はMAX60kg近くありました...
食べるのが大好きなので、痩せる未来なんて見えるわけがない！！
と当時は思っていましたが
高校生になるにつれて、周りの子はみんな可愛くて
"今痩せなかったらいつ痩せるの!?"と思い始め
ボディメイクするようになりました☆
私がダイエット成功した方法&今も維持するコツご紹介します♪
1.少しだけでも食事にこだわる！
私は基本、お休みの日にお出かけする事が多いので
平日は食事にこだわる様にしています♪
極度に食べないダイエットは脂肪燃焼するエネルギーさえ
無くなってしまうので痩せにくい身体を作ってしまう悪循環△
2.体を動かして発汗し、代謝をあげる♪
痩せる為に肝心なのは、筋肉量を維持して代謝を保つこと！
食事制限だけで痩せると脂肪が落ちる＝筋肉量も減る
筋肉が減少すると基礎代謝が下がる為
痩せにくく、太りやすい身体を作ってしまいます！
なので私はもうずっとジム＋お休みの日はジョギングをして
常に代謝と筋肉量を安定できるようにしています◎
3.タンパク質を取る＾＾
これかなり重要！！
筋肉を守る役割のあるタンパク質は"カロリーを消費する組織"
でもある為リバウンドしにくく
脂肪燃焼を助けてくれる優秀な成分☆
プラスして、1日に摂取した毒素を全て排出し、脂肪燃焼させる為
酵素も7年間飲み続けています！
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