大阪心斎橋整体院【骨盤矯正/肩こり/腰痛/肩甲骨/頭痛/姿勢/四ツ橋】
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大阪心斎橋整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/14
- 簡単にできる！夏の暑さに負けないおすすめセルフケア
- こんにちは♪
大阪心斎橋整体院、鍼灸師の森本です！
最近は夏の暑さも厳しくなってきましたね
夏は暑いだけだはなく、冷房をつけることによる”体の冷え”や
”自律神経の乱れ”も出てくる季節になっています。
今回は、そんな冷えや自律神経の乱れにおすすめなツボを紹介していきます！
【足三里】
胃腸と全身の活力をUP♪
・効果 胃腸の働きを助けて、全身の気血を巡らせてくれます。
・セルフケア方法 指で心地よい圧をかけながら、ゆっくりと押しましょう♪
【三陰交】
冷えとむくみを改善♪
・効果 冷えやむくみ、月経不順に効果的
・セルフケア方法 親指でゆっくりと圧をかけ、深呼吸しながら刺激しましょう♪
【神門】
心身のリラックスと睡眠質を改善♪
・効果 心の不安を和らげ、睡眠の質を向上させる。
・セルフケア方法 指で痛くない程度でゆっくり押していきましょう♪
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