ナオル整体 熊本院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/9
- 【不眠が起こる原因】
- こんにちは！
NAORU整体熊本院です。
今回は「不眠が起こる原因」についてお伝えします！「布団に入ってもなかなか寝られない」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝スッキリ起きられない」
そんなお悩みはありませんか？
実はその不眠、体の状態や生活習慣が深く関係しているんです。
【不眠の主な原因】
1.自律神経の乱れ
仕事・人間関係・SNSなどのストレスで、交感神経（緊張モード）が優位に。
→ リラックスモード（副交感神経）に切り替わらず、眠れない・眠りが浅い
2. 姿勢不良や体のこわばり
首・肩・背中がガチガチに緊張していると、
→ 体が「危険な状態」と判断して眠りが浅くなることも
3.冷えや血流不足
足元が冷えていたり、血流が悪いと、体は眠る準備ができません。
→ 深部体温が下がらない＝入眠しづらい
4.ホルモンバランスの乱れ（女性に多い）
更年期、産後、月経前などで自律神経が乱れやすく、
→ 不眠・寝汗・中途覚醒などの症状が出やすい
5.寝る直前のスマホ・カフェイン・考えごと
→ 脳が興奮してリラックスできないまま寝ると、眠りの質が下がります。
【整体でできる不眠ケア】
・首や背骨の調整で自律神経を整える
・呼吸を深くできる姿勢へアプローチ
・血流促進・筋緊張の緩和
などにより、体が「安心して眠れる状態」へ近づきます。
【まとめ】
不眠は「心」だけでなく「体」からも起こります。
我慢しすぎず、体を整えて休める状態をつくってあげましょう(^ ^)
【NAORU整体】 熊本院
◆最新のAIによる姿勢検査
本格整体による体の根本改善
◆平日・土日祝夜20時まで営業
【熊本市電通町筋駅徒歩5分】
【熊本電鉄藤崎宮前駅徒歩7分】
TEL：070-9391-8190
熊本県熊本市中央区上通町7－9 文友堂ビル 2階
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