ナオル整体 熊本院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/11
- 【肩甲骨の内側の痛み】原因とケア方法
- こんにちは！
NAORU整体熊本院です。
今回は「肩甲骨の内側の痛み」についてお伝えします。「肩甲骨の内側がジワジワ痛い…」
「デスクワークやスマホをしていると背中が重だるくなる…」
そんなお悩みを抱えて来院される方はとても多いです。
【原因】
1. 猫背や巻き肩などの姿勢の崩れ
長時間のデスクワークやスマホ操作で肩が前に入り込み
肩甲骨が外側に広がることで内側の筋肉が引っ張られて痛みが出やすくなります。
2. 僧帽筋や菱形筋のコリ
肩甲骨を内側に寄せる役割のある筋肉が疲労すると、血流が悪くなりコリや痛みを感じます。
3. 呼吸の浅さ
ストレスや姿勢の崩れで呼吸が浅くなると、胸郭の動きが制限され
肩甲骨まわりの筋肉に余計な負担がかかります。
【放っておくとどうなる？】
肩甲骨の内側の痛みをそのままにしておくと
肩こりや首の痛み、頭痛の原因にもつながります。
特にデスクワークが多い方は悪循環になりやすいため、早めのケアが大切です。
【自宅でできる簡単ケア】
・背中で両手を組んで胸を開くストレッチ
・深呼吸を意識して肋骨を広げる呼吸法
・時間を決めて肩をすくめて下ろす体操
小さな習慣でも、続けることで肩甲骨まわりがスッと楽になりますよ(^ ^)
当院では、肩甲骨の動きをチェックしながら筋肉の緊張を緩め、正しい姿勢に戻しやすい身体づくりをサポートしています。セルフケアだけではなかなか取れない痛みも、一度ご相談くださいね(^^)
【NAORU整体】 熊本院
◆最新のAIによる姿勢検査
本格整体による体の根本改善
◆平日・土日祝夜20時まで営業
【熊本市電通町筋駅徒歩5分】
【熊本電鉄藤崎宮前駅徒歩7分】
TEL：070-9391-8190
熊本県熊本市中央区上通町7－9 文友堂ビル 2階
#NAORU#NAORU整体#NAORU整体熊本院
#上通り#通町筋#上通り整体#上通り本格整体
#藤崎宮#藤崎宮前駅#熊本市整体#熊本市本格整体
#猫背#骨盤#矯正#ストレッチ#トリガー#トリガーポイント
#歪み#肩甲骨#肩甲骨はがし#自律神経
#巻き肩#肩こり#腰痛#股関節痛
#四十肩#五十肩#ぎっくり腰#ギックリ腰#慢性痛
#冷え性#むくみ#塩分#眼精疲労
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,000 首・肩こり撃退コース先着3名様限定( 残り2名)￥9,900→¥4000
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/7
-
●2026/3/6
-
●2026/3/2
-
●2026/2/28
-
●2026/2/27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（11）
- 2026年1月分（19）
- 2025年12月分（14）
- 2025年11月分（18）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（15）
- 2025年8月分（24）
もっと見る
ナオル整体 熊本院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 ★平日限定！特別価格♪/AI診断付【全身フルコース整体】/★¥3000
|
|
新 規 |
¥3,500 【迷ったらコレ☆人気No.1】残り2名様◎全身フルコース整体¥9,900→¥3500
|
|
新 規 |
¥4,000 首・肩こり撃退コース先着3名様限定( 残り2名)￥9,900→¥4000
|
|
新 規 |
¥4,000 ドレス映え◎ブライダル整体/美容整体】姿勢改善/肩甲骨はがし¥9900→¥4,000
|
|
新 規 |
¥4,500 美姿勢を手に入れる！体のバランスを整えよう美容整体コース ￥9900→￥4500
|
|
新 規 |
¥4,000 【骨盤矯正整体】腰痛の方にオススメ¥9,900→¥4,000
|
