ナオル整体 熊本院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/21
- 【反り腰でお悩みの方へ】整体でできること
- こんにちは！
今回は「反り腰」についてお伝えします。
最近「姿勢が悪い」と感じていませんか？
特に、腰が反りすぎてお腹が前に突き出ている状態を「反り腰」と呼びます。
反り腰は一見、背筋が伸びて良い姿勢に見えますが
実は腰や背中に大きな負担をかける原因となります。【反り腰の原因】
・骨盤の前傾
長時間のデスクワークや立ちっぱなしの姿勢で骨盤が前に傾くことで、腰椎が過度に反り、反り腰になります。
・腹筋や臀筋の筋力低下
体幹を支える筋肉が弱くなると、腰が反りやすくなります。特に腹直筋や大臀筋がうまく使えていない方は要注意です。
・ハイヒールや不適切な靴
ヒールの高い靴を長時間履くと、重心が前に移動し、自然と腰が反ってしまいます。
【反り腰がもたらす不調】
・腰痛・背中の張り
腰椎に負担がかかるため、腰痛の原因に。
・下半身太り
骨盤の歪みで太ももやふくらはぎに余計な負荷がかかりやすくなります。
・ぽっこりお腹
反り腰の姿勢では腹筋がうまく使えないため、お腹が出やすくなります。
【整体でできること】
・骨盤調整による前傾の改善
・背骨のバランスを整える施術
一時的なマッサージではなく、「姿勢を根本から改善すること」を目的としています。反り腰は長年の習慣で形成されているため、数回の施術と自宅でのセルフケアの両立が大切です。
【自宅でできるセルフケア】
・太ももの前側（大腿四頭筋）を伸ばすストレッチ
・腸腰筋ストレッチ
・腹筋・お尻の筋トレ（ドローイン・ヒップリフト）
これらを行うことで、反り腰の原因となる筋肉のアンバランスを改善できます。
【NAORU整体】 熊本院
◆最新のAIによる姿勢検査
本格整体による体の根本改善
◆平日・土日祝夜20時まで営業
【熊本市電通町筋駅徒歩5分】
【熊本電鉄藤崎宮前駅徒歩7分】
TEL：070-9391-8190
熊本県熊本市中央区上通町7－9 文友堂ビル 2階
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