ナオル整体 熊本院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 【猫背姿勢】の注意点
- こんにちは！
NAORU整体熊本院です！
本日は、「猫背姿勢」についてお伝えしていきます！
皆さまは猫背と言われたことはありますか？
デスクワークをやっている方は大半言われていると思います！
今回は猫背の方が日常生活で
注意してほしい点をピックアップしたので
是非ご覧下さい！
★デスクワーク時間を減らす
★デスクに座る時はお尻をしっかりと椅子の後ろに詰めて
骨盤が起きた状態を保ち、胸を開いて首が長くなるように適宜意識する
★15分～30分おき毎にこまめに前胸部を伸ばすストレッチをする
★目が疲れると首の後ろが張りやすいので
長時間近くのものを見過ぎない、集中して見過ぎない、
明るすぎるたり逆に暗すぎたりするものを見ない
（長時間見る必要がある場合は遠くを見るような感じで
少し距離を離し、明るさにも気をつけましょう）
★前述のスマホ操作時の話であった通り、
頭部が前に傾くほど首の負担は大きくなり首の後ろが張って
顎が上がって頭が前に出る姿勢を誘発しやすいので目線の高さを上げる
★高すぎる枕を選ばない
（ただし、猫背が顕著な人は低すぎるとあごが上がって
余計に頚部の筋肉がこわばってしまうので注意！
朝起きた時の首の張り・凝り具合をみながらちょうど良い高さを探すか、
体圧分散式のマットレスのベッドを使いましょう）
★一日6時間未満の睡眠不足や日常的な過度なストレスも
頭頚部や全身の過緊張の誘引になりやすい
【NAORU整体】 熊本院
◆最新のAIによる姿勢検査
本格整体による体の根本改善
◆平日・土日祝夜20時まで営業
【熊本市電通町筋駅徒歩5分】
【熊本電鉄藤崎宮前駅徒歩7分】
TEL：070-9391-8190
熊本県熊本市中央区上通町7－9 文友堂ビル 2階
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