ナオル整体 熊本院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- 【巻き肩】の原因をお伝えします☆
- こんにちは！
NAORU整体熊本院です！
本日は巻き肩についてご説明していきます！巻き肩の原因
【長時間のデスクワーク】
コンピューターや書類に向かって前かがみの姿勢を長時間維持することで、
胸の筋肉（大胸筋）が縮み、背中の筋肉（僧帽筋や菱形筋）が伸びてしまいます。
【スマートフォンの多用】
スマートフォンを使うときに頭を前に突き出す姿勢が習慣化すると、
巻き肩になりやすくなります。
【運動不足】
背中の筋肉が弱くなると、肩が自然に前に巻き込む姿勢になりやすくなります。
姿勢の悪さ: 日常生活での悪い姿勢が習慣化すると、
筋肉のバランスが崩れ、巻き肩の原因となります。
巻き肩の予防法
【ストレッチとエクササイズ】
胸の筋肉をストレッチし、背中の筋肉を強化するエクササイズを行います。
例えば、ドアフレームストレッチや、ローイングエクササイズが有効です。
【正しい姿勢の維持】
デスクワーク中やスマートフォン使用時に正しい姿勢を意識し、
背筋を伸ばし、肩を後ろに引くようにします。
【定期的な休憩】
長時間同じ姿勢を続けないよう、
1時間ごとに立ち上がってストレッチや軽い運動を行うことが重要です。
【姿勢矯正グッズの利用】
姿勢矯正ベルトや背もたれクッションなどを使用して、
正しい姿勢をサポートするのも有効です。
当院は国家資格を持ったスタッフのみ
在籍しております。
お悩みの方は是非、一度ご連絡下さい！
【NAORU整体】 熊本院
◆最新のAIによる姿勢検査
本格整体による体の根本改善
◆平日・土日祝夜20時まで営業
【熊本市電通町筋駅徒歩5分】
【熊本電鉄藤崎宮前駅徒歩7分】
TEL：070-9391-8190
熊本県熊本市中央区上通町7－9 文友堂ビル 2階
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