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”髪と五感”がよろこぶヘッドスパ　QとW

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QとWのブログ

ビューティーのブログ一覧

25件のブログがあります

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  • ビューティー
    投稿日：
    2026/2/25
    投稿者：
    吉兼 裕太
    寝る前のNG習慣 UP
    ★深夜にやらない方が良いことベスト5 【1】SNSの無限スクロール脳が疲弊。不安や不眠の原因になります！【2】重要な決断夜は脳が働かず判断ミスしやすい!【3】甘い物・夜食血糖値の…続きを見る
  • 中医学的な不眠傾向～第2弾～
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/5
    投稿者：
    吉兼 裕太
    中医学的な不眠傾向～第2弾～
    昨日に引き続き不眠のお悩み【3】考えすぎや疲れで眠れない、消耗型の不眠心配事や悩みすぎて脳の栄養（心血）を消耗したり、過労や胃腸虚弱で新しい栄養が作れなくなっている状態で…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2026/2/4
    投稿者：
    吉兼 裕太
    中医学的な不眠傾向～第1弾～
    中医学では、不眠を単に睡眠薬で強制的に眠らせるのではなく、「なぜ眠れないのか？」を見極めて、根本原因から体を整え睡眠の改善をサポートします。よく見られるタイプをまとめまし…続きを見る
  • オススメ食材
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/1
    投稿者：
    吉兼 裕太
    オススメ食材
    薬膳で睡眠の質を上げる方法２つ紹介！【１】暑さで火照った心と体をクールダウンさせる【２】気血を補い熟睡できる体力をつける良い睡眠には体力が必要！歳とると眠れなくなるのも体…続きを見る
  • ●●が弱いと睡眠の質が落ちてしまう？！
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/27
    投稿者：
    吉兼 裕太
    ●●が弱いと睡眠の質が落ちてしまう？！
    【胃腸】が弱くて睡眠の質が落ちてしまう人は、夕食の食べ方を工夫することが大切です！！！基本的に胃腸はこんなことが嫌い！●冷やされること●過剰な水分●過度な食事量●消化の悪…続きを見る
  • 寝る時●●は、どうしてますか？
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/22
    投稿者：
    吉兼 裕太
    寝る時●●は、どうしてますか？
    寝るとき、『ドア』を開けて寝ていませんか？東洋医学では「ドアは閉めたほうがいい」と考えます！なぜなら──東洋医学では『家は人の陽気を吸うという考え方があります』つまり、部…続きを見る
  • ●●●●●が足りないと睡眠不足
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/20
    投稿者：
    吉兼 裕太
    ●●●●●が足りないと睡眠不足
    ずばり！『タンパク質』が足りないと睡眠不足になる！そして『睡眠不足だと肥満になりやすい』とスタンフォード大の研究でも明らかになっている。肉や魚の他に植物にもタンパク質は意…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/12/4
    投稿者：
    吉兼 裕太
    寝ても疲れがとれない人は、◯◯が弱い！
    東洋医学の古典に『多く寝る、寝るのが好き、寝ても疲れる、ぼーっとする、スッキリしない人は胃腸が弱い』という一説があります。【寝過ぎは良くない】寝すぎると気血の巡りが遅くな…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/11/26
    投稿者：
    吉兼 裕太
    更年期不眠とは？
    更年期不眠のセルフチェック！1　落ち着かない→陰が不足し陽に傾くため、落ち着かない。モタモタするのを嫌う。2　暑がり→周りは「涼しい」って言っているのに、なんだか暑く感じる…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/11/25
    投稿者：
    吉兼 裕太
    ホッカイロの効果的な使い方
    ホッカイロが活躍する季節になりましたね。せっかく使うなら、ただ貼るだけでなく！東洋医学のツボを意識して貼ると、全身の冷えや不調を効率よくケアできます！1. お腹（腹部・下腹…続きを見る
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