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QとWのブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/29
- 夏の過ごし方
- 日々のちょっとした過ごし方で体調が変わる事をご存知ですか？
【夏の過ごし方】
●日差しを浴びる （朝 5～7時or 夕方 6時30分～7時30分）
●体をゆるく動かす（ストレッチ）
●身体を冷やしすぎない（冷房の設定温度は26～28℃）
●冷たい飲み物は控える
●昼寝をする（15分）
●23時までには就寝がオススメ
●温活をする
夏は「身体を温める力が低下してしまう季節」
→ 胃腸・腎が冷えやすく、汗で気・血も消耗しがちの季節です。
そのため全体的に内臓機能が低下して身体がダルくなったり、浮腫んだりします。
夏をうまく過ごせば、秋冬も元気に過ごせますよ！
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