カミトゴカンガヨロコブヘッドスパ キュートダブリュー
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QとWのブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/30
- ●●歳から睡眠の質が落ちる理由
- 東洋医学では「40歳になると“陰”が半分になる」と言われています！
陰とは
→体の潤い、冷やす力をいいます。
これが減ると、肝・脾・腎も弱り、気血も不足して不調に！
▼寝つきが悪い
▼夜中に目が覚める
▼夢ばかり見る
対策
□冷たい物、生もの、乳製品、甘い物の食べ過ぎに注意しよう
□軽い運動やストレッチで気血の巡りをUPしよう
□胃腸の負担を減らして“気と血”を補おう
おすすめ食材
●豆腐
●豆乳
●ごま
●くるみ
●黒豆
●山芋
●ナツメ
●くこの実
人生の1/3は睡眠ですから睡眠は本当に大事ですよ！
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