カミトゴカンガヨロコブヘッドスパ キュートダブリュー
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QとWのブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/28
- 東洋医学から考える睡眠のお話
- 東洋医学の古典に『40歳になると陰の気が自然と半分になる」という言葉があります。
陰の気
→体を潤したり、冷やして整えてくれる力のこと。
陰の気が減ると睡眠の質にも影響が及びます。
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・夢ばかり見て疲れる
《対策》
【1】胃腸を労ること！！！
冷たい物・甘い物・乳製品は控えめにね。
【2】巡りを整える！
ストレッチや軽い運動、ウォーキング
【3】おすすめの食材
ナツメ、クコの実、黒豆、山芋、くるみ
【4】カーテンとドアをきちんと閉める！
できるところから、試してみて下さいね。
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