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QとWのブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/31
- 寝過ぎは良くない？
多く寝る、寝るのが好き、寝ても疲れる、ぼーっとする、スッキリしない人は
胃腸が弱い場合が多い！
【寝過ぎは良くない】
寝すぎると気血の巡りが遅くなり、臓の働きが低下して、体調不良につながると考える。
だから、寝れば寝るほど疲れやすくなるし、胃腸の働きが低下してしまいます！
【胃腸ケアが最優先】
寝れば寝るほど臓の機能が低下するし、
胃腸の機能が低下して弱くなると眠くなるし、悪循環にハマってしまう(:_;)
だから、最優先事項は胃腸を整えること！
【胃腸を整える習慣】
・早食いしない
・暴飲暴食しない
・冷たいもの、生ものを控える
・乳製品、甘いものを控える
・決まった時間にご飯を食べる
・食後すぐ横にならない
・運動する
・腹八分目
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