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QとWのブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/27
- ●●が弱いと睡眠の質が落ちてしまう？！
- 【胃腸】が弱くて睡眠の質が落ちてしまう人は、
夕食の食べ方を工夫することが大切です！！！
基本的に胃腸はこんなことが嫌い！
●冷やされること
●過剰な水分
●過度な食事量
●消化の悪いもの
夕食はその【逆】を意識しましよう！
◯温かい食事
◯食事中に過度に水で流し込まない
◯腹６～７分目
◯揚げ物や香辛料は控える
◯大根おろしをプラス
◯寝る4時間前迄に食事を済ませる
翌朝のスッキリ感が違うから試してみて下さいね！
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