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QとWのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/4
- 中医学的な不眠傾向～第1弾～
- 中医学では、不眠を単に睡眠薬で強制的に眠らせるのではなく、
「なぜ眠れないのか？」を見極めて、
根本原因から体を整え睡眠の改善をサポートします。
よく見られるタイプをまとめました。
【1】イライラして目が冴える、興奮型の不眠
強いストレスや怒りによって、
自律神経系である「肝」がオーバーヒートし、
その熱が心（脳）を興奮させている状態です。
→脳が戦闘モードになっており、なかなか寝付けません。
主な症状:
□イライラする、怒りっぽい
□寝付きが悪い
□些細なことで目が覚める、夢が多い（悪夢）
□口腔内が苦い、頭痛、目が充血する
【2】胃腸が弱いゆえの胃腸の汚れによる不眠
不規則な食生活もしくは、
ストレスからの胃腸の弱りからできる痰湿（ドロドロした老廃物）が溜まり、
それが熱を持って脳をかき乱している状態です。
主な症状:
□寝付きが悪い、眠りが浅い。
□胸苦しい、みぞおちがつかえる。
□痰が多い、口が粘る。
□いびきがうるさい、寝言が多い。
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