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QとWのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/5
- 中医学的な不眠傾向～第2弾～
- 昨日に引き続き不眠のお悩み
【3】考えすぎや疲れで眠れない、消耗型の不眠
心配事や悩みすぎて脳の栄養（心血）を消耗したり、
過労や胃腸虚弱で新しい栄養が作れなくなっている状態です。
→脳が栄養失調状態で、電池切れなのにスイッチが切れず、浅い眠りが続きます。
主な症状:
□疲れているのに眠れない、途中で目が覚める（中途覚醒）
□夢が多い、熟睡感がない。
□動悸、物忘れが多い。
□食欲不振、顔色が悪い、疲れやすい。
【4】手足がほてって眠れない、加齢や乾燥の不眠
加齢や慢性的な過労、夜更かしなどにより、
体を潤してクールダウンさせる水（陰液）が不足し、
「空焚き」の熱が暴走している状態です。
→夜になると体温が上がり、ほてって寝苦しくなります。
主な症状:
□寝付きが悪い、眠りが浅く早朝に目が覚める。
□手足の裏や胸の中心がほてる。
□寝汗をかく。
□口や喉が渇く、腰や膝がだるい。
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