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QとWのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/25
- 寝る前のNG習慣
- ★深夜にやらない方が良いことベスト5
【1】SNSの無限スクロール
脳が疲弊。
不安や不眠の原因になります！
【2】重要な決断
夜は脳が働かず判断ミスしやすい!
【3】甘い物・夜食
血糖値の乱高下で睡眠の質が低下を招きます！
【4】仕事・勉強の追い込み
効率が悪く疲労だけ残るだけ！
【5】反省会や自己否定
ネガティブ思考が増幅しがちです！
あなたは、いくつ当てはまりましたか？
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