ケアフォーニホンバシ
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- 東京都中央区日本橋小網町7-8日本橋ウィンテルビル4階
- 東西線・日比谷線「茅場町」駅徒歩5分、「水天宮前」駅徒歩4分、「人形町」駅徒歩6分
ケアフォー 日本橋(Carefor)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/11
- 正月明けのだるさ…自律神経の乱れかも
- 「休み明けなのに体が重い」「寝ても疲れが取れない」「気分が上がらない」――正月明けにこんな不調を感じていませんか？実はそれ、多くの方が感じる“正月特有の自律神経の乱れ”が関係しているかもしれません。
原因と背景
年末年始は生活リズムが大きく変わりやすい時期です。夜更かし、食べ過ぎ、運動不足、長時間のスマホ使用などが続くと、体を調整する自律神経がうまく切り替わらなくなります。さらに、仕事再開への緊張やストレスが重なることで、交感神経が過剰に働き、だるさや頭重感、胃腸の不調として現れやすくなります。
当院のアプローチ
当院では、首・背中・骨盤周りを中心に整える整体と、緊張をやわらげる鍼灸で自律神経のバランスをサポートします。正月明けは特に呼吸が浅くなりがちなため、胸郭や横隔膜へのアプローチも大切にしています。
セルフケアとしては、起床時間を一定にすること、朝にカーテンを開けて日光を浴びること、湯船に浸かり体温をしっかり上げることがおすすめです。軽い散歩や深呼吸も効果的です。
まとめ
正月明けの不調は「気合が足りないから」ではありません。体が環境の変化に頑張って適応しようとしているサインです。一人で抱え込まず、早めに整えていきましょう。
つらさを感じたら、気軽にご予約ください。
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Carefor日本橋
営業時間｜9:00～21:00（完全予約制）
営業日｜不定休
住所｜東京都中央区日本橋小網町7-8日本橋ウィンテルビル4階
アクセス・道案内｜
茅場町駅を出て、4番または7番出口を出て地上に出ます。「カヤバヤ」というお店を左手にみて、右に進んでください。「はなまるうどん」を左にみながら直進し、萱場橋を渡ります。蛎殻町交差点を渡り、ガソリンスタンドを目指します。1階に「YOUTA」という鞄屋さんが入っているビルが「日本橋ウィンテルビル」になります。4階が当サロンになりますので、直接お越しください。
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