ケアフォーニホンバシ
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- 東京都中央区日本橋小網町7-8日本橋ウィンテルビル4階
- 東西線・日比谷線「茅場町」駅徒歩5分、「水天宮前」駅徒歩4分、「人形町」駅徒歩6分
ケアフォー 日本橋(Carefor)のブログ
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投稿日：2026/1/15
- 背中の重だるさについて
- 最近、背中が張って呼吸が浅い、疲れが抜けない、眠りが浅いと感じることはありませんか？デスクワークや忙しさが続くと、痛みまではいかなくても「なんとなく不調」を抱えたまま過ごしてしまう方がとても多いです。
背中は姿勢や呼吸、自律神経と深く関わる部位です。長時間の前かがみ姿勢や緊張状態が続くと、背中の筋肉が固まり、胸が広がりにくくなります。その結果、呼吸が浅くなり、疲労回復や睡眠の質にも影響が出やすくなります。寒い季節は無意識に体に力が入り、さらに血流が滞りやすくなるため、背中の重だるさを感じやすくなります。
当院では、背中だけでなく骨盤や首の動き、呼吸の状態まで確認し、整体と鍼灸で全身のバランスを整えていきます。表面の筋肉だけでなく、深層の緊張にアプローチすることで、自然と呼吸がしやすい状態を目指します。
ご自宅でのセルフケアとしては、寝る前に肩甲骨を大きく動かす体操や、湯船でしっかり体を温めることがおすすめです。また、スマホを見る時間を少し減らし、深呼吸を意識するだけでも背中の緊張は変わってきます。
背中の違和感は、体からの「少し休んで」というサインかもしれません。一人で抱え込まず、早めにケアすることで不調は軽くなります。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Carefor日本橋
営業時間｜9:00～21:00（完全予約制）
営業日｜不定休
住所｜東京都中央区日本橋小網町7-8日本橋ウィンテルビル4階
アクセス・道案内｜
茅場町駅を出て、4番または7番出口を出て地上に出ます。「カヤバヤ」というお店を左手にみて、右に進んでください。「はなまるうどん」を左にみながら直進し、萱場橋を渡ります。蛎殻町交差点を渡り、ガソリンスタンドを目指します。1階に「YOUTA」という鞄屋さんが入っているビルが「日本橋ウィンテル ビル」になります。4階が当サロンになりますので、直接お越しください。
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