ケアフォーニホンバシ
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- 東京都中央区日本橋小網町7-8日本橋ウィンテルビル4階
- 東西線・日比谷線「茅場町」駅徒歩5分、「水天宮前」駅徒歩4分、「人形町」駅徒歩6分
ケアフォー 日本橋(Carefor)のブログ
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投稿日：2026/1/26
- 腕が上がらない…それ仕事疲れかも
- 最近、服を着替える時や洗濯物を干す時に「腕が上げづらい」「肩から腕が重だるい」と感じることはありませんか？デスクワークやスマホ操作が続く毎日では、自分では気づかないうちに体に負担が蓄積しています。
長時間のパソコン作業では、肩が内側に入りやすく、胸や腕の前側の筋肉が縮こまった状態が続きます。その結果、肩甲骨の動きが悪くなり、腕を上げる動作がスムーズにいかなくなります。特に冬は寒さで血流が低下し、筋肉のこわばりが強くなるため、不調を感じやすい時期です。
当院では、肩や腕だけでなく、肩甲骨や背骨の動きを丁寧に確認しながら整体・鍼灸を行います。無理に伸ばすのではなく、緊張している筋肉をゆるめ、正しい動きが戻るようサポートします。セルフケアとしては、入浴で体を温めた後に、胸を開くストレッチや肩甲骨を寄せる体操がおすすめです。また、デスクワーク中は1時間に一度、腕を大きく回す習慣をつけることで予防につながります。
「そのうち治る」と我慢していると、可動域の制限が慢性化することもあります。一人で抱え込まず、早めに体のサインに向き合ってみてください。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Carefor日本橋
営業時間｜9:00～21:00（完全予約制）
営業日｜不定休
住所｜東京都中央区日本橋小網町7-8日本橋ウィンテルビル4階
アクセス・道案内｜
茅場町駅を出て、4番または7番出口を出て地上に出ます。「カヤバヤ」というお店を左手にみて、右に進んでください。「はなまるうどん」を左にみながら直進し、萱場橋を渡ります。蛎殻町交差点を渡り、ガソリンスタンドを目指します。1階に「YOUTA」という鞄屋さんが入っているビルが「日本橋ウィンテル ビル」になります。4階が当サロンになりますので、直接お越しください。
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