ケアフォーニホンバシ
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- 東京都中央区日本橋小網町7-8日本橋ウィンテルビル4階
- 東西線・日比谷線「茅場町」駅徒歩5分、「水天宮前」駅徒歩4分、「人形町」駅徒歩6分
ケアフォー 日本橋(Carefor)のブログ
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投稿日：2026/2/22
- 背中が固まって深呼吸が浅いあなたへ
- 【背中が固まって深呼吸が浅いあなたへ】
こういう悩みありませんか？
最近なんだか呼吸が浅い、背中がガチガチに張っている、寝ても疲れが抜けない。デスクワーク中に無意識で肩がすくみ、気づけば一日中力が入りっぱなし。そんな状態が続いていませんか。
仕事の緊張やプレッシャーが続くと、交感神経が優位になり、身体は常に「戦闘モード」になります。すると肋骨や背骨まわりの筋肉が硬くなり、胸が広がりにくくなります。本来、呼吸は横隔膜が大きく動くことで深まりますが、背中やみぞおち周囲が硬いと浅い呼吸になり、自律神経の乱れや慢性的な疲労感につながります。特に寒暖差の大きいこの時期は、無意識に身体がこわばりやすく注意が必要です。
当院では、背骨や肋骨の可動性を丁寧に整える整体と、呼吸に関わるツボへアプローチする鍼灸で、内側から緊張をゆるめていきます。写真のように背中の下にポールを入れて胸を開く調整も効果的です。また、ご自宅ではバスタオルを丸めて背中に当て、両手を広げて3分ほどゆっくり呼吸するセルフケアがおすすめです。湯船に浸かり、鼻から4秒吸って8秒吐く呼吸を意識するだけでも回復力は高まります。
疲れが抜けないのは、あなたの頑張りが足りないからではありません。一人で抱え込まないでください。身体がゆるむと、心も自然と軽くなります。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Carefor日本橋
営業時間｜9:00～21:00（完全予約制）
営業日｜不定休
住所｜東京都中央区日本橋小網町7-8日本橋ウィンテルビル4階
アクセス・道案内｜
茅場町駅を出て、4番または7番出口を出て地上に出ます。「カヤバヤ」というお店を左手にみて、右に進んでください。「はなまるうどん」を左にみながら直進し、萱場橋を渡ります。蛎殻町交差点を渡り、ガソリンスタンドを目指します。1階に「YOUTA」という鞄屋さんが入っているビルが「日本橋ウィンテル ビル」になります。4階が当サロンになりますので、直接お越しください。
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