ケアフォーニホンバシ
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- 東京都中央区日本橋小網町7-8日本橋ウィンテルビル4階
- 東西線・日比谷線「茅場町」駅徒歩5分、「水天宮前」駅徒歩4分、「人形町」駅徒歩6分
ケアフォー 日本橋(Carefor)のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 【なんとなく体が重い…それ、運動不足かも】
- 【なんとなく体が重い…それ、運動不足かも】「最近なんだか体が重い」「寝ても疲れが抜けない」「肩や腰がスッキリしない」そんなお悩みありませんか？
デスクワークや長時間のスマホ使用が続くと、筋肉を動かす機会が減り、血流が滞りやすくなります。本来ポンプの役割をしている筋肉が働かないことで、老廃物が溜まり、だるさや冷え、むくみといった不調につながります。特に20～40代は仕事の責任も増え、運動習慣が後回しになりがち。気づかないうちに「動かない疲労」が蓄積しているのです。
写真のようなゴムチューブは、忙しい方でも取り入れやすいセルフケアアイテムです。軽い負荷から始められ、肩甲骨まわりや股関節を安全に動かせます。例えば、胸を開くチューブストレッチや、座ったままできる背中のトレーニングは、血流改善に効果的です。1日5分でも継続することで、体の巡りは変わっていきます。
当院では、整体で姿勢バランスを整え、硬くなった関節や筋肉を丁寧に調整します。さらに鍼灸で自律神経の乱れにアプローチし、内側から回復力を高めます。そのうえで、ご自宅でできるチューブエクササイズや、入浴で体を深部まで温める習慣、寝る前の深呼吸法なども具体的にお伝えしています。
不調は「頑張りが足りない」のではなく、「体からのサイン」です。一人で抱え込まないでください。今の状態に合ったケアを一緒に見つけていきましょう。
気軽にご予約ください。
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Carefor日本橋
営業時間｜9:00～21:00（完全予約制）
営業日｜不定休
住所｜東京都中央区日本橋小網町7-8日本橋ウィンテルビル4階
アクセス・道案内｜
茅場町駅を出て、4番または7番出口を出て地上に出ます。「カヤバヤ」というお店を左手にみて、右に進んでください。「はなまるうどん」を左にみながら直進し、茅場橋を渡ります。蛎殻町交差点を渡り、ガソリンスタンドを目指します。1階に「YOUTA」という鞄屋さんが入っているビルが「日本橋ウィンテル ビル」になります。4階が当サロンになりますので、直接お越しください。
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