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すがさわ整骨院のブログ
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投稿日：2025/8/26
- 【体に負担をかける5つのストレス その4】
- 【薬やお酒がストレスに？知らないうちに体を弱らせる生活習慣】
前回は、体に潜むウイルスや細菌が与える
見えないストレスについてお話しました。
今回は第4回。
テーマは 「薬・お酒・たばこ」
といった生活習慣に潜むストレスです。
【薬は「助け」と同時に「負担」にもなる】
薬は、必要なときに使えば体を助けてくれる大切なものです。
でも一方で「化学物質」でもあり
体にとっては小さな負担になることもあります。
・頭痛薬を飲んだら楽になる
・睡眠導入剤で眠れるようになる
こうした効果はありがたいのですが
長く使い続けたり量が増えすぎたりすると
かえって体にストレスをかけてしまうことがあります。
特に鎮痛剤や睡眠薬は依存につながりやすく
自己判断でやめたり続けたりすると体調を崩す原因にも。
必ず医師と相談しながら、正しい使い方を心がけましょう。
【お酒・たばこは「ストレス解消」のつもりが…】
「疲れたから一杯だけ」
「気分転換に一服」
そんな風に思っていても
実はお酒やたばこも体にとってはストレスになります。
肝臓などの内臓への負担、自律神経の乱れ
睡眠の質の低下など、影響は少なくありません。
“楽しむ程度”なら問題ないことも多いですが、
・毎日欠かさない
・やめたいのにやめられない
そんな状態になってきたら要注意です。
【生活習慣を少し振り返ってみよう】
薬もお酒もたばこも、「ダメなもの」ではなく
使い方次第で体の味方にも敵にもなるものです。
日常の中で無意識に続けていることが
実は体を弱らせるストレスになっていないか？
この機会に一度見直してみてはいかがでしょうか。
次回はいよいよ最終回。
「精神的ストレス」が体にどんな影響を与えるのかについてお話します。
すがさわ整骨院【葛西/整体/マッサージ/首肩こり/腰痛】
住所：東京都 江戸川区東葛西６丁目１４－１４ クレッセント笈川１０２
TEL：03-6456-0896
【営業時間】
月～土 9：00～12：30 15：00～21：30 (最終受付20：30)
【定休日】
日曜、祝日
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