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すがさわ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/24
- 【内臓は温める？冷やす？正しいケア法】
- 「体を冷やすのは良くない」とよく言われますが、実はすべての臓器を温めればいいわけではありません。
内臓には大きく分けて「中が空洞の臓器」と「中が詰まっている臓器」の2種類があり、疲労したときのケア方法は真逆になります。
今回は、その違いと正しいケア方法をわかりやすく解説します。
【空洞の臓器（胃・腸など）は「温める」のが正解】
胃や腸といった、食べ物や空気の通り道になる空洞の臓器は、冷えると動きが悪くなり、消化不良や便秘、ガス溜まりなどを起こします。
特に疲れているときは、血流が悪くなり内臓の働きも低下するため、腹巻きやカイロでお腹を温めるのがおすすめです。
温めることで血流が促進され、内臓の動きが活発になり、胃腸の不調が改善しやすくなります。
【詰まっている臓器（肝臓・腎臓など）は「冷やす」ことで回復する】
一方で、肝臓や腎臓などの中が詰まった臓器は、働きすぎると内部に「熱」をため込みやすくなります。
車のエンジンがオーバーヒートすると性能が落ちるように、臓器も熱がこもりすぎると機能が低下してしまいます。
特に夏の暑さや暴飲暴食、ストレスなどで肝臓や腎臓が酷使されているときは、一時的に冷やしてあげることが有効です。
おすすめは、アイスノンや保冷剤をタオルで包み、30秒～1分ほど当てること。
1時間に1回ほどを目安にすると、余分な熱が抜けて内臓の負担が軽くなります。
【腎臓疲労は腰痛にも関係しています】
腎臓は体内の老廃物をろ過して、尿として排出する大切な臓器です。
夏の暑さや水分摂取量の増加で老廃物が増えると、腎臓は休む暇なく働き続けることになります。
腎臓の疲労が進むと、だるさ・むくみ・睡眠の質低下などの不調のほか、腰の筋肉（特に腸腰筋）が硬くなり、慢性的な腰痛にもつながります。
「腰が重い」「疲れが抜けない」と感じるときは、冷やしてあげるとスッキリする場合があります。
【内臓ケアで全身のバランスを整えましょう】
体の不調は、内臓の疲労から始まっていることも多いものです。
自律神経整体では、内臓の緊張や熱のこもりを整え、体の内側から自然に回復しやすい状態へ導いていきます。
胃腸の不調、だるさ、腰の重さなどが続く方は、一度ご相談ください。
すがさわ整骨院
住所：東京都 江戸川区東葛西６丁目１４－１４-１０２
TEL：03-6456-0896
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