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すがさわ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/24
- 冷え性に効くのは“温める”より“冷やす”だった？
- 寒くなると「湯船にゆっくり浸かる」など、冷え対策をされる方が多いと思います。
しかし実は、冷え性の原因は“体が冷えている”のではなく、“内臓に熱がこもっている”ことかもしれません。
とくに重要なのが、体の中心にある「腎臓」の働きです。
【腎臓は熱をため込みやすい臓器】
腎臓は血液の老廃物をろ過して尿を作る臓器で、働きすぎると炎症を起こし熱をため込みやすい性質があります。
寒暖差が激しい時期は老廃物が増え、腎臓がオーバーヒート気味になっていることも少なくありません。
腎臓が熱を持つと「これ以上ためておけない」と判断し、体の外へ熱を逃がそうとする反応が起こります。
腎臓は体の中心にあるので一番遠い部分で熱を放散しようとします。
それが“手や足の先”。
そのとき、本来あるべき熱まで放出してしまうため、手足が冷たくなるという現象が起こるのです。
【“温めても冷える”のはなぜ？】
多くの人が「冷えているなら温めよう」と考えますが、腎臓がすでに熱を持っている状態では逆効果です。
特に注意したいのが長時間の入浴。
入浴中は気持ちよくても、出たあと急に冷えるのは、熱を持つ腎臓がさらに加熱されて放熱反応を起こしているためです。
温めすぎるほど熱を逃がそうとする力が強まり、冷え性が悪化してしまいます。
【冷え性改善には「腎臓を冷やす」】
本当に冷え性を改善したいなら、腎臓のクールダウンが大切です。
方法はシンプルで、
・アイスノンや保冷剤をタオルで包む
・腰のあたり（背中側の腎臓の位置）に30秒～1分ほど当てる
これを1時間に1回程度行うと、腎臓の熱が抜けやすくなります。
熱が落ち着くと放熱が止まり、手足が自然に温まりやすくなります。
「冷やすことで温まる」という一見逆のような原理こそ、腎臓を理解した冷え性ケアのポイントです。
【内臓を整えて“冷えにくい体”へ】
腎臓をはじめ内臓が整うと、体は無理なく体温を保てるようになります。
当院の自律神経整体では、内臓の熱や緊張をやさしく整え、体の中心から自然に温まる状態を目指します。
「手足の冷えがつらい」「長湯しても改善しない」という方は、一度ご相談ください。
冷え性は「温め方」ではなく、「内臓の状態」を変えることで根本から整っていきます。
すがさわ整骨院
東京都 江戸川区東葛西６-１４－１４-１０２
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