ルルト 戸塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 【横浜 ピラティス】消費カロリーが多いのは？
- 運動をする上で消費カロリーは気になりますよね。
ダイエットで痩せる指標にもなっています。
さて、ピラティスとヨガどちらがの方が消費カロリーは多いのでしょう？
消費カロリーは
消費カロリー（kcal）＝ その運動のメッツ（METs）×体重（kg）×時間（hours）
で計算する事ができます。
メッツとは以下の通りです。
身体活動の強さを、安静時の何倍に相当するかで表す単位で、座って安静にしている状態が１メッツ、普通歩行が３メッツに相当します。
今回は50kgの女性が1時間運動した場合で消費カロリーを出していきます。
一緒にチェックしていきましょう。
【戸塚店 PILATES STUDIO luluto】
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投稿者
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