アヤピラティス(A8Pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/8
- どのくらいのペースで動くのがいいの？？
「ピラティスって、どのくらいのペースで動くといいの？」
こんな質問をよくいただきます！
実はピラティスは、速さより「呼吸と連動したゆっくりした動き」がすごく大事＊
早くガシガシ動かすと、
・姿勢が崩れやすい
・狙った筋肉に効かなくなる
・反動でごまかしてしまう
↑こんなことが起こりやすくなります（ ; ; ）
逆に呼吸と合わせてゆっくりじわ～っと動くことで、、、
・コアにしっかり効く
・正しいフォームが保ちやすい
・体の変化が出やすくなる
↑メリットだらけ◎
ピラティスは、呼吸と一緒に“ゆっくり・丁寧に”動くのがいちばん効果的♪
A8Pilatesでも、スピードよりまずフォームと呼吸を大切にしています^ ^
ご来店お待ちしております
スタッフ
Ayaka アヤカ
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