sleep well ～ドライヘッドスパ・筋膜リリース～ 四条烏丸
スリープウェル ドライヘッドスパ キンマクリリース シジョウカラスマ
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スリープウェル 四条烏丸(sleep well)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/15
- 冬の不調と腸の関係。今日からできるケア
- こんにちは！
sleep wellです。
朝晩の冷え込みがぐっと強くなってきましたね。
この時期は、
・疲れが抜けない
・甘いものをつい欲してしまう
・気持ちが落ち込みやすい
・お腹が張る、便通が乱れる
などの“冬特有の不調”が増える季節です。
実はこれ、腸内環境と自律神経が大きく関わっているんです。
■ なぜ冬は腸の調子が乱れやすいの？
寒くなると私たちの身体は
・血流が低下
・内臓の動きが鈍くなる
・ 自律神経が乱れやすい
といった変化が起きやすくなります。
さらに最近多いご相談が、
「甘いものがやめられない…」というお声。
これは“意志が弱い”のではなく、
寒さ・ストレス・腸内環境の乱れが、脳に“甘いものを欲しい”と指示してしまうために
起こる自然な反応です。
体の仕組みを理解すると、
「できない自分を責める必要はない」と気づけます。
■ 腸から体を整える習慣
今日からできる簡単なものだけをまとめました。
1.温かい飲み物を積極的に
白湯・味噌汁・スープなどで“内側から温める”ことは腸の動きにとても効果的です。
2. 発酵食品を1日1つ
納豆・味噌・ヨーグルトなど、腸内細菌にとって嬉しいものを少しでOK。
3. 食物繊維を足す
野菜・海藻・きのこは腸にとって“エサ”になります。甘いもの欲も落ち着きやすくなります。
4. 深い呼吸・ゆるめる時間を作る
冬はどうしても体が縮こまりがち。ゆるむことで腸も働きやすくなります。
無理なくできる範囲で“選んでいく”ことで、体は必ず応えてくれます。
■ 当サロンでは、施術だけでなく「お話を伺うこと」を大切にしています
ご来店いただくお客様は、
・疲れが続いている
・眠れない
・気持ちが落ちやすい
・体重が落ちにくい
など、見た目以上に“内側のしんどさ”を抱えている方が本当に多いです。
施術前にお体のお悩みや生活習慣を丁寧に伺い、
腸・自律神経・姿勢・生活習慣まで多方面からアドバイスをさせていただいております。
無理に頑張らなくて大丈夫です。
できる範囲で少しずつ整えていけば、必ず変わっていきます。
腸から整える習慣や、自律神経のケア方法なども、
お客様それぞれの生活に合わせてわかりやすくお伝えしています。
ぜひ気軽にご相談くださいね。
お会いできるのを楽しみにしております。
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