美腸サロン Calme 腸揉み/バストケア（旧:美腸サロン Calme）
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カルム(Calme)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/15
- 35歳以上の綺麗になるダイエット
- 【脂質、糖質、タンパク質を摂ることを意識して－5キロ】
運動は散々やってきた、、
パーソナルジムでの
食事アドバイスを3ヶ月実践し、
－10kgできたけど、
生理がとまってしまった。
女性にとって
生理が止まるのは不安なこと。
実際にホルモンバランスは崩れ、
ジムに通っていても栄養不足で
筋肉は落ちてしまい、
高カロリーに弱い体になってしまった。
これが太りやすい体質。
体力もなくなり、夕方には疲労困憊。
The ダイエット食以外のレパートリーがなく、
食べたい物を食べると太る状況でした。
禁止食材なしで
色々食べれるダイエットに出会えて良かった。と
辛いダイエットが終わりました。
標準体重で、
糖質脂質制限をしてきた体が
どんな速さで体質改善していくか？
不安な部分もありましたが、
小さい継続を頑張りました！
運動が悪いのではなくて、
運動しながらの食事がとっても大事です。
まずはベースの食事を整える方が結果が早い。
一日三回、一日二回食事をするなら、
一ヶ月3食だとしたら一ヶ月90回行うことになります。
少しの意識で必ず変わります。
痩せたら春夏に向けて引き締めたくなりますね！
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美腸Salon Calme
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