美腸サロン Calme 腸揉み/バストケア（旧:美腸サロン Calme）
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カルム(Calme)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/2
- 浮腫む体質を変えるには？
- 【連休太りはほぼ塩分！】
なぜほぼ塩分なのか？
1キロの脂肪は
「7200cal」あります。脂質1g→9cal！
連休中に7200calを、
自分の必要なカロリーにプラスしてとっていれば、
それは脂肪になっているのですが、1日1000calづつ多く摂取していましたか？
ほとんどの女性が
短期間で1キロの体重増加は簡単でも、1キロの脂肪をつける事は、ほぼ不可能なんです。
じゃぁ、なぜ増えるのか？
【塩分太りを解説！】
↓↓
まず美容、健康の水準でいくと1日の塩分摂取は毎/6gです！
人の体は、血液や体液の塩分濃度を常に保とうとする仕組みがあるためです。
塩分を10g 摂取すると
体は約1.2リットル水分を溜め込む計算になります。
なぜ水分を溜め込むのか？
私たちの体は塩分を摂りすぎると、濃くなった血液を薄めるために水分を欲しがります。この時、腎臓に負担がかかります。
【体重への影響】
水1.2リットルは約1.2kgに相当するため、翌朝の体重が１kg増えている現象は、この「水分の蓄積」が主な原因です。
【体の中で起きていること】
・喉が渇く
脳が「濃度が濃すぎる！」と判断し、水を飲むように指令を出します。
・尿が減る 腎臓が「今は水分を捨ててはいけない」と判断し、体内に水をキープしようとします。
・血管への負担
水分が増えることで血液の総量が増え、血管の壁を押す力（血圧）が強まります。これが高血圧やむくみの原因となります。
【溜まった水分を出すには？】
◎しっかり水分を摂る
意外かもしれませんが、水分を適切に摂ることで循環が良くなり、代謝（排泄）が促されます！
◎軽い運動
汗をかいたり血流を良くしたりすることで、塩分の排出をサポートします！
塩分太りで大切なのは
「早く戻す事」です！
塩分太りは春の内に捨ててしまいましょうね！
梅雨は浮腫みの季節です。脂肪とくっつき、血流を低下させ、代謝が落ち硬い脂肪になります。
できることから始めて史上最高のスタイルで人生を楽しみましょう^_^
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