富沢駅前整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 産後のママを悩ませる「体のガタ」と心の SOS
- こんにちは。いつも当院をご利用いただきありがとうございます。
日々、多くの産後ママを施術していますが、皆さん本当にボロボロの状態で来院されます。
「育児なんだから当たり前」
「みんな通る道だから」と、痛みを我慢していませんか？
実は、産後の悩みは「骨盤のゆがみ」と「自律神経の乱れ」という、
明確な身体的理由があるのです。
産後ママが抱える「3つの深刻なダメージ」
1．骨盤のグラつきによる全身の痛み
出産時にリラキシンというホルモンの影響で緩んだ骨盤は、産後すぐには戻りません。
・腰痛・恥骨痛: 土台が不安定なまま赤ちゃん（3～5kg）を抱っこすることで、
腰に過剰な負荷がかかります。
・股関節の違和感: 歩き方が変わり、膝や足首まで痛むケースも多いです。
２．「前かがみ姿勢」によるガチガチの肩こり
授乳、オムツ替え、抱っこ 育児はとにかく「前かがみ」の連続です！
・巻き肩・猫背: 胸の筋肉が縮み、背中の筋肉が引き伸ばされることで、血流が悪化。
・緊張型頭痛: 首の筋肉がこわばり、頭痛や吐き気を引き起こすこともあります。
3．自律神経の乱れからくる「心の不調」
骨盤と背骨は、神経の通り道です。ここが歪むと、自律神経がうまく機能しなくなります。
・イライラ・不眠: 骨格の歪みが脳へのストレス信号となり、休みたいのに交感神経が優位になって眠れない状態に。
・産後特有のダルさ: 寝ても疲れが取れないのは、内臓の位置が下がり、代謝が落ちているサインかもしれません。
柔道整復師からアドバイス：まずは「自分を労わる」ことから
「ママの笑顔は、整った体から」
ママが元気でいることが、赤ちゃんにとって一番の栄養だと考えています。
1．「ながら」ストレッチを習慣に: 授乳の合間に肩甲骨を寄せるだけで、血流は変わります。
2．骨盤ベルトを正しく使う: 自己流で締めると逆効果なことも。正しい位置を確認しましょう。
3．「痛い」と言える場所を持つ: 体の痛みは我慢せず、プロに任せてください。
施術中にリラックスして「大人と話す」だけでも、自律神経は整います。
最後に
産後の不調を「いつか治るだろう」と放置すると、数年後の更年期障害や慢性的な腰痛に繋がることもあります。
今、ケアをすることは、未来のあなたの健康への投資です。
一人で抱え込まず、ぜひ私たちの手を頼ってくださいね。
一緒に「動ける体」を取り戻しましょう！
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