サロンビオーナ(SALON Biona)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/4
- 寝不足は太る！睡眠不足が招くホルモンバランスの乱れ
- こんにちは、名古屋・上前津のエステサロン「SALON Biona」オーナーの美湖です。
「ダイエットのために食事制限も運動も頑張っているのに、なかなか結果が出ない」とお悩みの方、睡眠時間は足りていますか。実は、睡眠不足はダイエットにおいて最大の敵と言っても過言ではありません。寝ている間、私たちの体の中では、代謝を促し細胞を修復する重要な作業が行われているからです。
睡眠が不足すると、体内のホルモンバランスが劇的に変化します。具体的には、食欲を抑制するホルモン「レプチン」が減少し、逆に食欲を増進させるホルモン「グレリン」が増加してしまいます。ある研究では、わずか数日の寝不足でも、高カロリーなものを欲する傾向が強まることが分かっています。「しっかり食べているはずなのに満足できない」「夜遅くに無性にカップラーメンや甘いものが食べたくなる」……これらは、脳が深刻なエネルギー不足（睡眠不足）を勘違いして出しているSOSなのです。
また、睡眠不足は自律神経の乱れを招き、血行を悪化させます。すると体温が下がり、基礎代謝が落ちるため、太りやすく痩せにくい「冷え体質」が加速してしまいます。首や肩のこりが取れない、顔がくすむ、足がパンパンに浮腫むといった悩みも、実は睡眠の質が関わっていることが多いのです。
忙しい毎日ですが、まずはスマホを置いて、30分早く布団に入ることから始めてみませんか。質の高い睡眠をとることでホルモンバランスが整い、無理な努力をしなくても自然と適切な食欲に戻っていきます。お通じの改善や妊活、体質改善を志す方こそ、まずは「眠ること」を大切にしてください。当サロンのケアで深いリラックスへ導き、皆様の美しさを土台からサポートさせていただきます。
最後までお読みくださりありがとうございました。
名古屋／上前津／東別院／下半身痩せ／太もも痩せ／洋梨体型／ラジオ波／キャビテーション／むくみ解消／骨盤ケア／EMS／セルライトケア／フェイシャル／痩身／小顔／リフトアップ／腸活／ヘッドマッサージ／脱毛
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥13,750 人気No.2【夏までに痩せる！】結果重視の全身痩身×腸もみ100分 ¥13,750
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/4
-
●2026/4/3
-
●2026/4/2
-
●2026/4/1
-
●2026/3/31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（4）
- 2026年3月分（29）
- 2026年2月分（21）
- 2026年1月分（23）
- 2025年12月分（22）
- 2025年11月分（24）
- 2025年10月分（28）
- 2025年9月分（30）
- 2025年8月分（31）
- 2025年7月分（31）
- 2025年6月分（5）
もっと見る
サロンビオーナ(SALON Biona)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,900 【腸もみ】内側から巡る、腸活・温活・体内リセットコース60分 ¥4,900
|
|
新 規 |
¥7,500 人気No.1【上半身or下半身集中痩身コース】美ライン再生コース60分 ¥7,500
|
|
新 規 |
¥13,750 人気No.2【夏までに痩せる！】結果重視の全身痩身×腸もみ100分 ¥13,750
|
|
新 規 |
¥7,900 人気No.3【結果重視の小顔矯正】即効リフトUP！輪郭極技 60分 ¥7,900
|
|
新 規 |
¥7,900 【小顔矯正(EMS×キャビ)】表情にハリを！EMS小顔リフトアップ60分 ¥7,900
|
|
新 規 |
¥6,900 【ヘッド＆デコルテ】疲れ顔にさよなら大人のリセットマッサージ60分 ¥6,900
|
