姿勢専門ピラティスB-labo 金沢店【ビーラボ】［肩こり/ダイエット/産後］
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ビーラボ 金沢店(B-labo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/31
- 完璧じゃなくて大丈夫。「心と体をリセット」する意味
- 【姿勢専門】ピラティスB-Laboの原野です☆
こんにちは。
2026年がスタートしもう1ヶ月が経とうとしています。
「今年こそは運動を習慣にするぞ！」
「毎日ストレッチを欠かさない！」
そんな風に意気込んでスタートした1月。
でも、仕事の忙しさや寒さ、日々のバタバタに追われて、「思うようにできなかったな」と少し落ち込んでいる方はいませんか？
もし今、あなたが「結局三日坊主になっちゃった」と自分を責めているなら、まずはその気持ちを「リセット」することから始めましょう。
1月は「お試し期間」でいいんです
新しいことを始める時、最初から完璧にできる人はいません。
特に1月は、お正月休みからの復帰や冷え込みなど、体にとっても心にとっても変化の大きい過酷な時期です。
「できなかったこと」に目を向けるのではなく、「今日まで1ヶ月、無事に過ごせたこと」に目を向けてみてください。
昨日までお休みしていても、今日一度深く呼吸をして「再スタート」していきましょう。
日々の忙しさや後悔でガチガチになった心と体を、本来のニュートラルな状態（ゼロ）に戻していく作業です。
呼吸で心を洗う、 深い呼吸を繰り返すことで、「やらなきゃ」という焦りを一度手放します。
背骨を整えて前を向く、 縮こまった背中を伸ばすと、物理的に視線が上がり、気持ちまでポジティブに切り替わります。
1月の終わりに一度リセットしておくことで、明日から始まる2月を、罪悪感ではなく「ワクワクした気持ち」で迎えることができます。
明日のカレンダーをめくる前に
「明日から2月だから、明日から頑張ろう」
そう思うのも素敵ですが、もし可能なら「今日」、少しだけ体を動かしてみませんか？
1月末の今日、一度だけでもマットに座る。
その小さな一歩が、2月のあなたを驚くほど軽やかにしてくれます。
1月、本当にお疲れ様でした。
頑張った自分を労わって、2月へ繋げる心地よい時間を一緒に過ごしましょう。
【姿勢専門 Pilates B-Labo 金沢】
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