姿勢専門ピラティスB-labo 金沢店【ビーラボ】［肩こり/ダイエット/産後］
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サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 2月末の「だるさ」の正体は？自律神経を整える！
- 【姿勢専門 ピラティス B-Labo 金沢】の原野です☆
こんにちは。
2月もいよいよ最終盤。暖かい日があったかと思えば、翌日には真冬の寒さに戻ったりと、まさに「三寒四温」の季節ですね。
この時期、こんな不調を感じていませんか？
朝、スッキリ起きられない
体が重だるく、やる気が出ない
頭痛や肩こりがいつもよりひどい
実はそれ、自律神経が「衣替え」のスピードについていけず、パニックを起こしているサインかもしれません。
なぜ2月末は「自律神経」が乱れるの？
私たちの体は、無意識のうちに気温に合わせて体温や血圧を調整しています。
しかし、2月後半の激しい寒暖差は、自律神経にとってフル稼働の重労働。
自律神経が疲弊すると、オン（交感神経）とオフ（副交感神経）の切り替えがうまくいかなくなり、心身に「なんとなくの不調（春バテ）」が現れるのです。
自律神経の通り道は「背骨」にある
では、どうすれば自律神経を整えられるのでしょうか？
鍵を握るのは「背骨」です。
自律神経は背骨のすぐ側を通っています。
冬の寒さで背中を丸め、背骨周りの筋肉がガチガチに固まっていると、神経の流れも滞りやすくなります。
3月の「本格的な春」を笑顔で迎えるために
3月になると、環境の変化も重なり、さらにストレスがかかりやすくなります。
今のうちに自律神経を整えておくことは、3月の自分への最高のプレゼントになります。
「なんだか調子が上がらないな」と感じたら、それは体がメンテナンスを求めている証拠。
ピラティスで背中をスッと伸ばして、春の揺らぎに負けない「しなやかな自分」を準備しませんか？
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