姿勢専門ピラティスB-labo 金沢店【ビーラボ】［肩こり/ダイエット/産後］
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ビーラボ 金沢店(B-labo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 5月病を未然に防ぐ！「心の体幹」の鍛え方
- 【姿勢専門】PilatesB-Laboの原野です♪
その「なんとなくの疲れ」、春のせいかもしれません。
最近、夜ぐっすり眠れない、なぜか気持ちが焦ってしまう。そんなことはありませんか。
3月や4月は、生活環境の変化や寒暖差で、自分でも気づかないうちに自律神経が乱れやすい時期です。5月になってドッと疲れが出る前に、今から心の土台を整えておくことが大切です。
ピラティスは動く瞑想
ピラティスは、単なる筋トレではありません。自分の骨の動き、筋肉の伸び、そして深い呼吸に100パーセント集中する時間は、脳をリフレッシュさせる動く瞑想とも言われています。
集中することで外側の喧騒を忘れ、自分の内側に意識を向ける。そして深い胸式呼吸が、自律神経のスイッチをスムーズに切り替えてくれます。
体の軸と心の軸
不思議なことに、体幹というインナーマッスルがしっかりして姿勢が整うと、自然と気持ちも前向きになります。背筋がスッと伸びることで胸が開き、酸素が体中に行き渡ります。自分をコントロールできているという感覚が、自己肯定感を高め、変化に強い心を作ってくれるのです。
忙しい春こそ自分を大切にする時間を持ちましょう。
新しい季節、誰かのために頑張るあなたにこそ、週に一度のピラティスで自分に戻る時間を持ってほしい。当スタジオでは、お一人お一人の今の状態に合わせたレッスンで、しなやかな心と体作りをサポートします。体験レッスンもお待ちしております。
▼このようなお悩みに対応しています
・猫背、巻き肩、反り腰、ストレートネック
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